Muitas mulheres associam o período pré-mestrual à retenção de líquido e um considerável ganho de peso . Mas nem sempre o vilão da retenção de líquido é a menstruação ...

Em qualquer situação que seu corpo retiver líquido , você estará ganhando peso .

A mulher poderá notar retenção de líquido na semana anterior ao seu período menstrual , verificando um aumento considerável em seu peso , além das suas mãos e tornozelos ficarem mais inchados . Algumas mulheres retém mais líquidos que as outras e normalmente, logo após ao término do período mestrual , o excesso de água retido é liberado e o peso volta ao normal .

Existem outros fatores que contribuem para a retenção de líquidos e que as mulheres deveriam estar mais atentas. Doenças no coração , rins , fígado , tiróide e a pré-eclâmpsia durante o período final da gravidez , são situações onde o inchaço devido a retenção de líquido é notado .

Em todas estas situações , a mulher deve ingerir menos sal e consumir mais líquido . Ironicamente, beber muita água pode na verdade , ajudar a redução de inchaço e ganho de peso, pois ajudará na eliminação de líquidos .

Existem duas maneiras de se evitar e controlar a retenção de líquido . Em casos mais brandos , alguns médicos dizem que para se reduzir o volume de água retido no corpo , as mulheres devem ingerir comidas mais leves e sem sal , beber pelo menos 2 litros de água diariamente , caminhar regularmente 30 minutos para ajudar na eliminação de líquido e elevar as pernas em posição confortável quando permanecerem sentadas por muito tempo , para reduzir o inchaço . Outros médicos prescrevem , somadas a todas estas medidas simples, um diurético para mulheres cuja retenção de líquido é muito elevada .

Se você sofre de retenção de líquido , consulte o seu médico para saber o que seria mais apropriado para o seu caso e boa sorte !